중년다이어트1 중년 다이어트(빨간근육 운동,식단) 솔직히 저도 나이 들면서 체중계 숫자가 똑같은데 왜 바지는 안 들어가는지 이해가 안 됐습니다. 그런데 알고 보니 문제는 눈에 보이는 뱃살이 아니라 장기 사이사이에 끼는 내장지방이었더라구요. 50대에 26kg을 감량하고 요요 없이 유지 중인 분의 사례를 보면서, 제가 왜 계속 실패했는지 비로소 깨달았습니다. 제 경험과 그분의 성공 비결을 함께 정리해봤습니다. 중년이 되면 체중은 그대로인데 체형이 바뀝니다. 특히 복부 둘레가 늘어나는 게 눈에 띄는데, 이건 단순히 피하지방만의 문제가 아닙니다. 내장지방(Visceral Fat)이라는 게 간, 심장, 췌장 같은 장기 주변에 쌓이기 시작하는 거죠. 여기서 내장지방이란 복강 내 장기를 둘러싼 형태로 축적되는 지방으로, 피하지방과 달리 손으로 잡히지 않는 깊은 곳에.. 2026. 3. 30. 이전 1 다음
