전체 글21 올리브오일 고르는 법 마트에서 올리브오일을 고를 때 저도 그냥 브랜드랑 '엑스트라 버진' 문구만 보고 집어 들었습니다. 비싼 게 좋겠지 싶어서 진열대에서 제일 윗칸에 있던 걸 골랐던 기억이 납니다. 그런데 알고 보니 그 선택 기준이 전부 틀렸더군요. 올리브오일도 골라야 할 이유가 이렇게 많은 줄은 몰랐습니다.올리브오일 고르는 법올리브오일을 이야기할 때 빠지지 않는 성분이 올레인산입니다. 올레인산이란 올리브오일 전체의 70% 이상을 차지하는 단일 불포화지방산으로, LDL 콜레스테롤, 즉 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 밀어내는 동시에 HDL 콜레스테롤, 즉 혈관을 청소하는 좋은 콜레스테롤 수치는 유지시켜 주는 역할을 합니다. 심혈관 건강에 올리브오일이 꾸준히 언급되는 데에는 이 성분이 핵심에 있습니다.여기에 더해 폴.. 2026. 4. 6. 코엔자임Q10 고지혈증 때문에 영양제를 찾다 보면 오메가3만 눈에 들어오기 마련인데, 알고 보니 심장에 도움이 되는 성분이 따로 있다는 걸 아셨을까요.? 저도 처음에는 몰랐습니다. 코엔자임Q10이라는 이름을 처음 접했을 때, 이게 심장에 이렇게까지 깊이 연관된 성분인 줄은 전혀 몰랐습니다. 그 뒤로 아들을 위해 2년 넘게 직접 챙겨보고 나서야, 이 성분이 단순한 유행 영양제가 아니라는 걸 체감했습니다.코엔자임Q10의 효능과 부작용코엔자임Q10, 줄여서 CoQ10은 세포 안의 미토콘드리아에서 에너지를 생성하는 과정에 핵심적으로 관여하는 성분입니다. 여기서 미토콘드리아란 세포 안에서 ATP(아데노신삼인산)를 만들어 내는 기관으로, 쉽게 말해 세포가 움직이는 데 필요한 연료를 직접 생산하는 공장이라고 보시면 됩니다. ATP.. 2026. 4. 5. 고혈압 . 당뇨 보험 진단비 솔직히 저는 보험이 그냥 '매달 돈 빠져나가는 것'이라고만 생각했습니다. 그런데 주변 지인이 20대에 고혈압·고지혈증 진단을 받고 보험 문제로 고민하는 걸 옆에서 지켜보면서 생각이 바뀌었습니다. 고혈압이나 당뇨가 있어도 조건만 맞으면 진단비 보장을 받을 수 있고, 납입한 보험료 대비 10배 이상 돌려받는 구조가 실제로 존재한다는 걸 알게 됐습니다.고혈압·당뇨 진단비제 지인은 20대임에도 불구하고 비만으로 인해 고혈압과 고지혈증을 동시에 진단받았습니다. 매일 아침 약 한 포를 챙겨 먹는데, 하루라도 빠뜨리면 불안하다고 했습니다. 처음에는 보험 가입 자체를 포기했는데, 알고 보니 유병자 보험이라는 선택지가 있었습니다. 유병자 보험이란 기존 질환이 있는 사람도 가입할 수 있도록 설계된 보험 상품으로, 일반 보.. 2026. 4. 5. 실손보험 5세대 개편 솔직히 저는 실손보험이 이렇게 자주, 그리고 이렇게 크게 바뀌는 보험인지 몰랐습니다. 2만원대에 가입해서 이제는 5만원대를 내고 있는데, 갱신될 때마다 그냥 오르는 거라고만 생각했지 '세대'가 바뀐다는 개념 자체를 제대로 인식하지 못했던 겁니다. 2025년 말 5세대 실손보험 출시를 앞두고 기존 가입자들의 선택지도 달라지고 있어, 지금이 제대로 짚어볼 타이밍입니다.실손보험 5세대 개편실손보험은 국민건강보험이 적용되지 않는 비급여 항목, 그러니까 도수치료, MRI, 체외충격파 치료처럼 병원에서 본인이 전액 부담해야 하는 치료비를 대신 내주는 민간보험입니다. 이 비급여 보장의 범위와 자기부담률이 세대가 바뀔수록 점점 조여드는 방향으로 변해왔습니다.1세대 실손은 2009년 9월 이전에 가입한 경우로, 비급여 .. 2026. 4. 4. 2026 건강보험료 개편 2026년부터 건강보험료 산정 방식이 등급제에서 정률제로 전환됩니다. 직장을 그만두고 나서야 건보료 고지서를 직접 받아보게 되었는데, 급여에서 공제되던 금액의 두 배가 청구되어 있었습니다. 이번 개편이 실제로 어떤 영향을 주는지, 그리고 합법적으로 줄일 수 있는 방법이 무엇인지 직접 알아본 내용을 정리했습니다.건강보험료 개편현행 건강보험료 부과 체계는 지역가입자 기준으로 재산을 60개 등급으로 나누어 구간별 정액을 부과하는 방식입니다. 여기서 등급제란 재산 가액을 일정 구간으로 묶어 같은 구간 안에 있으면 동일한 보험료를 내는 방식으로, 재산이 조금 올라도 등급 경계선을 넘지 않는 한 보험료는 꼼짝하지 않았습니다. 쉽게 말해 10억 원짜리 아파트가 11억 원이 되어도 같은 등급 안이라면 보험료 변동이 없.. 2026. 4. 3. 건강검진 결과지 건강검진 결과지를 받아들고 그냥 서랍에 넣어두신 적 있으신가요? 저도 그랬습니다. 매년 검진을 받으면서도 결과지의 숫자 하나하나를 제대로 들여다본 적이 없었습니다. 그러다 어느 해, 간수치 이상과 대사증후군 위험 신호가 동시에 떴고, 그때서야 뒤늦게 결과지를 붙들고 인터넷을 뒤지기 시작했습니다.건강검진 결과지 건강검진 결과지는 보통 첫 장에 전체 요약이 나옵니다. '정상', '경계', '비정상', '재검 권고', '추적 관찰', '2차 검진 권고' 같은 분류가 항목별로 한눈에 정리되어 있습니다. 제가 직접 받아봤을 때 처음에는 이 요약 페이지를 그냥 훑고 넘어갔습니다. '정상 많으면 됐지'라고 생각했던 거죠.그런데 이 요약 페이지에서 특히 눈여겨봐야 할 부분이 있습니다. '외래 진료 꼭 권고' 또는 '2.. 2026. 4. 3. 이전 1 2 3 4 다음
