중년 건강1 50대 근육 (생존근육) 솔직히 저는 50대에 접어들면서 무릎이 이렇게 빨리 망가질 줄 몰랐습니다. 계단을 오를 때마다 무릎에서 나는 소리, 한쪽 다리로 서 있으려고 하면 금방 흔들리는 몸. 이게 다 근육 감소 때문이라는 걸 뒤늦게 깨달았습니다. 전문가들은 50대 이후 근육 감소를 단순한 노화로만 보지 않고, 자세 변형과 관절 통증, 심지어 만성 질환으로까지 이어지는 중대한 신호로 봅니다. 제가 겪고 있는 무릎 통증도 영상 검사에서는 특별한 이상이 안 나왔는데, 알고 보니 주변 근육이 약해지면서 관절이 불안정해진 것이었습니다.생존근육근육이 줄어들면 우리 몸에서 가장 먼저 나타나는 증상이 있습니다. 외발로 서 있기가 어려워지고, 다리를 꼬고 앉았다가 일어나는 동작이 힘들어지는 것입니다. 이런 증상들은 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육).. 2026. 3. 31. 이전 1 다음
