회사 그만두고 싶다”가 입버릇인 당신에게 드리는 5분의 위로

 

 

아침마다 알람 소리에 한숨부터 나오고, 출근길에 ‘오늘은 어떻게 버티지?’ 생각이 드시나요?
‘회사를 당장 그만두고 싶다’는 말이 요즘 입버릇처럼 느껴진다면, 당신만 그런 게 아닙니다.

💥 공감: 다들 힘들어요

일에 치이고 사람에 지치다 보면 어느새 내 감정은 마비되고, ‘이게 내가 원한 인생인가’라는 생각까지 들곤 해요.
실제로 직장인의 70% 이상이 번아웃을 겪고 있다는 통계도 있어요. 그러니 당신의 그 감정, 지극히 정상입니다.

일에 치이고 사람에 지치다 보면 어느새 내 감정은 마비되고, ‘이게 내가 원한 인생인가’라는 생각까지 들곤 해요.

 

지금 필요한 건 ‘당장 퇴사’가 아닐 수 있어요. 오히려 내 마음을 돌보는 시간, 작은 휴식부터 시작해보세요.
아래는 실제로 많은 분들이 효과를 본 ‘마음 챙김 도구’들이에요:

 

🧭 해결의 시작은 ‘마음 챙김’입니다.

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🎯 하루 10분, 나를 위한 루틴을 시작해보세요

퇴근 후 10분. 책을 펴고, 조용히 음악을 틀고, 명상 앱을 실행해보세요.
이 짧은 시간이 당신을 지탱해주는 원동력이 될 수 있어요.

🚀 작은 실천이 삶을 바꿉니다

퇴사를 결정하기 전, 스스로를 돌보는 루틴부터 시작하세요.
그게 결국 진짜 ‘퇴사해도 괜찮은 나’를 만드는 길입니다.

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그리고 내일 아침, 조금은 가벼운 마음으로 하루를 시작해보세요.

퇴사 후 현실, 생각보다 냉정합니다 (하지만 괜찮아요)

“이 회사만 아니면 행복할 줄 알았는데…” 퇴사 후 현실은 생각보다 더 막막할 수 있어요.
기대보다 수입은 없고, 시간은 많지만 불안은 더 커지고요.

퇴사 후 현실은 생각보다 더 막막할 수 있어요.

 

🧊 현실: 퇴사 후 겪게 되는 것들

• 💸 갑자기 0원이 된 월급통장
• 💤 시간은 넘치는데 뭘 해야 할지 몰라요
• 😰 “그래서 지금 뭐하고 있어?”라는 질문

생각보다 많은 사람들이 이 ‘공백의 시간’에 불안함을 겪습니다. 하지만 이 시기를 잘 보내면 인생의 리셋 기회가 되기도 해요.

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🌱 다시 시작하는 방법

• 📖 하루 일과를 스스로 짜보세요 (루틴 만들기)
• 📚 무료 강의 듣기: 자격증, 마케팅, 코딩 등
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• ✍️ 블로그나 콘텐츠 제작 시작해보기

 

🚀 마무리

퇴사 후 현실은 쉽지 않지만, 오히려 나를 찾는 시간일 수도 있어요.
천천히, 꾸준히. 방향만 잃지 않는다면 분명히 길이 보일 거예요.

 

 

번아웃에서 벗어나는 법: 나를 지키는 퇴근 후 루틴

일이 끝났는데도 머리가 쉬지를 않아요. “그 파일 보내야 했는데…”, “상사 반응이 이상했지?” 머릿속이 회전 중일 땐 번아웃이 시작되고 있다는 신호일지도 몰라요.

🔥 번아웃, 왜 오는 걸까요?

성과 압박, 감정노동, 인간관계 피로감이 쌓이면 에너지 고갈 상태가 옵니다.
이런 상태가 장기화되면 의욕도, 즐거움도 사라지죠.

💡 회복을 위한 ‘퇴근 루틴’ 제안

• 🧘‍♀️ 10분 명상: https://abaekwebsite.com마음 챙김 앱 보러가기
• 🕯️ 향초, 따뜻한 차 한 잔
• 🎧 수면 전 자연의 소리 유튜브 듣기
• 📖 일기 쓰기 또는 하루 감사 3가지 적기

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(광고: 아로마, 명상 어플, 향초 쇼핑몰 등)

✨ 꾸준함이 만든 변화

작은 루틴 하나하나가 뇌와 마음을 진정시켜줍니다.
결국 당신을 다시 ‘에너지 있는 나’로 되돌려 줄 거예요.

직장인 사이드잡 추천 BEST 5 (퇴사 전 준비하세요)

“퇴사하고 나면 뭘 하지?

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사실 그 전에 준비해두면 훨씬 마음이 든든해져요.
그래서 지금 할 수 있는 사이드잡을 소개해드릴게요.

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🔥 추천 사이드잡 5가지

1. ✍️ 블로그 운영
   — 글쓰기 + 애드센스로 수익 가능 👉 애드센스 신청 방법 보러가기
2. 📸 스마트스토어 + 제품 리뷰
   — 상품 체험단부터 시작하기 쉬워요
3. 🎧 전자책, PDF 자료 만들기
   — 정보/노하우로 수익화 가능
4. 🧑‍🏫 온라인 클래스 제작
   — 지식 강의화 플랫폼 추천 👉 클래스101 등 보기
5. 💻 노션 템플릿 판매
   — 시스템 잘 짜는 사람에게 인기!

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— 노션, 블로그, 온라인 강의, 콘텐츠 제작 도구 등

 

🚀 마무리

지금 퇴사할지 말지 고민 중이라면, 먼저 ‘나만의 수익 루트’를 하나씩 준비해보세요. 그게 진짜 자유의 시작일 수 있어요.