잘 쉬는 법을 배우는 중입니다(피곤한 나,피곤한 이유,쉼,그리고 회복)

 

잘 쉬는 법을 배우는 중입니다

 

1. 나도 모르게 피곤해진 나 (Problem)

일이 없는 날이면, 나는 더 피곤하다. 마치 해야 할 일을 미루고 있다는 생각에 마음이 불안해지고, 가만히 있는 것이 죄책감처럼 느껴지기도 한다. 쉴 수 있는 날조차, 제대로 쉬지 못하는 것이다.
"그냥 푹 쉬자"는 말은 쉬운데, 막상 아무것도 하지 않으려 하면 마음 한편이 찝찝하다. 이대로 괜찮은 건가 싶고, 무엇 하나 놓치고 있는 듯한 불안이 따라온다.
어쩌면 우리에게는 쉬는 법을 처음부터 다시 배워야 하는 시간이 필요한 건지도 모르겠다.

2. 쉬는 게 더 피곤한 이유 (Agitation)

요즘은 쉴 때도 성과를 내야 하는 시대다. ‘생산적인 휴식’, ‘의미 있는 쉼’ 같은 말들이 그 자체로 부담이다.
결국 우리는 쉴 때조차 뭔가를 이루지 않으면 안 되는 것처럼 느낀다. 그 틈에서 진짜 내 감정, 내 상태를 돌보지 못한 채 피로는 더 깊어진다. 겉으로는 쉬는 것처럼 보여도, 마음은 멈추지 못하고 계속 달리고 있다.

3. 쉼은 멈춤이 아니라 회복이다 (Solution)

요즘 들어 조금씩 생각이 바뀌고 있다. 쉬는 건 단순히 ‘하지 않는 상태’가 아니라, 나를 회복시키는 ‘능동적인 선택’이라는 걸. 혼자 카페에 앉아 조용히 책을 읽거나, 음악을 들으며 천천히 걷는 시간이 오히려 나를 단단하게 만든다.
진짜 쉼은 나에게 여유를 주는 시간이고, 그 여유가 다시 나를 앞으로 이끌 힘이 된다는 걸 느끼고 있다.

4. 작게 시작해보는 쉼 (Offer & Action)

‘오늘은 아무것도 안 해도 괜찮다’는 말을 스스로에게 해주는 것부터 시작해보자. 짧게는 10분, 길게는 한 시간, 그 시간만큼은 오직 나를 위해 쓰는 거다. 커피를 마시며 창밖을 바라보거나, 좋아하는 음악 한 곡을 반복해서 듣는 일. 그런 소소한 선택들이 모이면 어느새 나는 조금씩 회복되고 있을 것이다.

✍️ 이 블로그는 '삶을 회복하는 글쓰기'를 모토로, 지친 마음을 다독이고 다시 걸어갈 힘을 전하는 이야기를 담고 있습니다. 함께 천천히, 하지만 단단하게 성장해가요.

👤 by 푸름작가
📍 블로그 운영자 · 콘텐츠 기획자 · 마음을 쓰는 사람
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💬 마음을 담은 글, 매일 아침 한 잔의 커피처럼.